怎样避免孕吐的感觉

　　怀孕了随之而来的就是怀孕症状，在众多的怀孕症状中，为大家熟悉和讨厌的就是孕吐。孕吐发生时，不一定吐得出来，可就是一直很恶心，很不舒服，令人十分厌恶。那么孕妇在孕期应该怎样避免孕吐的感觉呢？

　　郑州新世纪产科医院医生指出，孕吐的发生时间跟程度跟每个人的身体情况有关，因此并不是每个人感觉都一样。那么，应该要怎样避免孕吐的感觉呢？方法有以下几种：

　　①.充分休息。研究发现，孕妇的如果没有休息好的话，其孕吐不适的感觉就会越严重。因此要想避免严重孕吐，充足的休息和睡眠是不能缺少的。

　　②.其实孕妇的孕吐反应经常出现在早上，要想缓解早吐症状的话，不妨在早晨少量地吃东西。

　　③.不要长期坐在电脑或电视前面，因为闪烁的屏幕会加重孕妇孕吐的症状。

　　④.不要因为害怕孕吐而不进行锻炼。实际上，适当的锻炼可以缓解孕吐。

　　⑤.孕吐发生时可以尝试吃些苹果酱，或者吃一些梨或橘子。

　　⑥.平时喝水的时候可以适当加点苹果汁和蜂蜜，以赶走孕吐反应。

　　⑦.衣服也会影响到孕吐反应，例如腰部太紧的服装会加剧晨吐，因此孕妇应该尽量穿宽松舒适的衣服。

　　⑧.孕妇如果喜欢吃香蕉的话，不妨多吃一些，因为香蕉里面有含有钾，因此可以减少孕吐的感觉。

　　⑨.部分孕妇发生孕吐是因为食物一直在胃里不能消化，这种情况的话在补充维生素时不妨患上较容易消化的儿童维生素，不会那么占胃。

　　另外，当孕妇发生孕吐的时候不妨尝试转移注意力的方法，例如看看书，跟别人打牌等等尽量让自己放松。