怎样避免人流后变胖？

　　爱美是每个人的天性，既然选择了做人流，在人流后也需要忘掉之前不开心的事情重新开始美丽的新生活。可是有些女性会担心在做完人流后会出现发胖的现象，那么人流后的女性怎样避免变胖呢？

　　如果想知道在人流后应该怎样做才可以避免变胖，就请大家看看我们郑州新世纪医院医生的介绍吧：

　　* 勤于活动

　　医生指出，在做完无痛人流术后没有其他异常情况的话，一般在休息一两天后，就可以下地做一些力所能及的，例如倒水、洗手、洗脸、等。等到身体渐渐康复，至少在一个月后就可以开始做一些健美操等可以锻炼身体和保持身材的运动。

　　* 调节心情

　　健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，相信没有什么事是解决不了的。

　　* 科学睡眠

　　在人流手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　* 适度饮食

　　医生指出，人流后的饮食也需要注意要科学和适度。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

　　后，虽然很多人都不愿意看到自己人流后肥胖，但是也切记为了避免肥胖而在人流术后不注意饮食或者不充分去休息，这样不但不能起到减肥的效果，甚至会导致身体虚弱，留下其他疾病的隐患。