怀孕期间有哪些不适，要怎么处理

     　　怀胎十月，是一个辛苦的过程，从刚开始“害喜”到临盆时的阵痛，每出现一种不适症状，都会给准妈妈带来一分苦恼。怀孕，是一个准妈妈的洗礼过程。那么，在这孕期的280天里，主要会出现一些什么不适呢？要应该怎样处理呢？　　呕吐、恶心：可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致，也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改变，饥饿时血糖降低易有恶心感，从月经停止后开始到3～4个月才消失。处理方式：起床前在床上吃烤土司或苏打饼，少量多餐，清淡饮食。　　频尿、尿急：是因怀孕初期子宫压迫膀胱所致，12周时子宫长出骨盆腔外，这种不适会消失，分娩前胎头衔接后又会出现，此时勿以减少水份摄取来解除，可作会阴肌肉收缩运动。　　乳房压痛：处理方式：穿合身胸罩以支托　　便秘：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。　　阴道分泌物增加：因体内荷尔蒙浓度改变所致，子宫颈腺体分泌增加，白带增多。处理方式：穿棉质吸水内裤，保持清洁干燥。　　皮肤发痒：建议洗澡时滴几滴杏仁油。　　心口灼热感：因胃排空慢，贲门括约肌松弛，食物反流至食道所致，处理方式：少量多餐，饭后勿立刻躺下，少吃脂肪或油炸食物。 　　　　背痛：子宫增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨盆关节松弛，致骨盆前倾，脊背弯曲疼痛，处理方式：骨盆倾斜运动一仰卧屈膝，背部用力抵住地板，站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。　　小腿抽痛：睡前腓肠肌疼痛性痉挛，子宫压迫下肢神经及血循不良或缺钙引起。处理方式：痉挛时采取足背屈姿势，按摩及热敷。喝孕妇奶粉，补充钙质。　　郑州新世纪医院产科医生杨艳主任医师提醒各位准妈妈，在整个孕期，都应该保持心情开朗，做适量适度的运动如散步、产妇瑜伽、产妇体操等，不仅能缓解孕期不适，更有利于腹内宝宝的发育及心理健康。