生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。
从营养学的角度来说,膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
一般来说,流产者应该多补充蛋白质,例如多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆制品等。 补充水分以及维生素,例如新鲜蔬菜、水果,多饮水。 在正常饮食得基础上,适当限制脂肪得摄入量,每天控制在80克左右。 忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
郑州新世纪医院 女性健康医生
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