人流后吃那些食物好

　　做完人流后，女性朋友当然希望自己能尽快的恢复健康，此时饮食调理就成了他们对青睐的方法了。那么人流后吃那些食物好?很多女性这样问。医生介绍：无痛人流术后的进餐应该合理分配各种事物以补充蛋白质，维生素，碳水化合物等身体所需的营养物质。

　　人工流产人流后吃那些食物好?首先从营养学角度看：

　　蔬菜水果中的可溶性膳食纤维能为肠道益生菌提供营养物质，维持消化道均群的平衡。

　　动物性食物富含大量的维生素a，特别是动物肝脏，对于维护膜组织的康复，促使修复有好处;大豆及其各种肉、蛋、奶类所提供的大量蛋白质亦是加强自身免疫，抗感染的食物。

　　膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　人流后吃那些食物好?再者从传统中医学从气血理论方面告看：

　　有很多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅、猪肉、动物肝脏等都有着不凡的收敛止血、补气补血之功效。

　　阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

　　红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。推荐阅读：女性人流后对营养有哪些需求?

　　姜汁牛奶：生姜捣汁，放入热牛奶，用白糖调味。

　　黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

　　人流后吃那些食物好?当然，在饮食上还需要注意以下几点：

　　(1)蛋白质是人和动物身体中各种抗体的重要组成部分，如蛋白质不足，则会降低生物机体的抵抗力。鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。

　　(2)在正常饮食的基础上，适当得限制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　(3)另外经过人工流产手术，术者的身体会比较虚弱，而导致常常出汗。因此也要注意补充水分，在补充水分时，需要注意的原则是少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量，这样也有利于防止便秘。