人流后吃什么好恢复快

　　由于女性在人流后，身体比较虚弱，而且子宫也需要一段时间的恢复，所以在饮食上需要多加注意，帮助女性恢复健康。那么人流后吃什么好恢复快?人工流产对于现在的年轻女性来讲，这是她们所不了解的，妇科医生给了以下介绍。

　　人流后吃什么好恢复快?以下是人流后保养的饮食原则：

　　为助于女性在人流后及早恢复健康，需安排一定高质量的饮食，这些营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等。

　　1、做完人流后需要补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

　　2、人流后在补水方面也是很重要的。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、限制脂肪量：对于人流后的女性来说，要在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

　　医生介绍：了解了人流后吃什么好恢复快的同时，女性还需要注意保持生活的规律性。即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。还要定期去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。