许昌人流后如何保证营养

　　人工流产对女性的身体状况损害较大，那么人流后如何保证营养对女性身体状况的恢复具有很重要的意义，很多女性对这方面不是很了解，下面我们来做一下简单介绍。

　　人流后如何保证营养

　　人流后除了有效的休息外，在饮食上也要做出合理的安排，以保证机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等营养物的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　(1人流后保证纤维素类营养物质很重要，由于身体非常弱，经常出汗，所以就多补充水分，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(2人流后保证蛋白质营养的摄入，它是抗体的重要组成成分，如果缺少蛋白质，则机体抵抗力降低。在人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　(3)忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　以上即是“人流后如何保证营养”的相关介绍，希望能对女性人流后保证营养和身体的康复有所帮助，若您仍有其他相关问题，请联系我院在线医生进行详细询问。